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Cardio TrainingBAR1

Ein gutes Ernährungsprogramm bringt Deinen Fettabbau in Gang und sorgt dafür, dass Du Dich gesünder fühlst. Aber durch Ernährung alleine wirst Du nicht fitter. Du darfst Dich bewegen – ob im Alltag oder durch gezieltes Cardiotraining.

Wenn Du Körperfett abbauen willst, ist Ausdauersport ein effektives Tool in Deinem Werkzeugkoffer. Die Sache ist die: Deine Energieaufnahme kannst Du nur bis zu einem gewissen Grad senken, ohne in ein ungünstiges hormonelles Milieu abzurutschen. Durch ein “Mehr” an Bewegung kannst Du ein Kaloriendefizit bequem herstellen, ohne Deine Ernährung zu sehr einzuschränken.

Richtig angewandt, beschleunigt Cardiotraining den Fettabbau.

Ein aktiver Lebensstil ist das Geheimnis derjenigen Menschen, die “aus Gewohnheit” ein Leben lang schlank bleiben. Dazu musst Du keinen Marathon laufen – es gibt viele Möglichkeiten, für mehr Bewegung zu sorgen – auch, ohne dabei ins Schwitzen zu kommen.

Es ist doch so: Wenn Du eine Möglichkeit findest, die Dir Spaß macht und mehr Bewegung im Alltag bringt, hast Du gewonnen – ohne, dass es sich nach “Arbeit” anfühlt.

(Quelle: marathonfitness.de)

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